Archivio per la categoria 'Benessere corpo'
MELANZANE : ORTAGGI PER ABBASSARE LA GLICEMIA
Pubblicato da Sabry
La melanzana originaria delle zone calde di Cina e India venne introdotta a partire dal 1440 in Occidente dagli Arabi e, in seguito, in Europa a opera di alcuni Carmelitani. Questa verdura per molto tempo non riscosse alcun successo (si riteneva addirittura che potesse provocare la pazzia). Attualmente in Italia si producono circa tre milioni di quintali di melanzane, specialmente in Sicilia
Grazie alle melanzane si può tenere sotto controllo il diabete, così è emerso da una ricerca effettuata presso il D.F.S dell’Università del Massachusetts.
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LA RIVINCITA DEL PUNTO G
Pubblicato da Giaco1982
Ancora punto G , misterioso e controverso elemento femminile, nascosto o inesistente per molti, che lo paragonano ad un “ufo” dell’anatomia umana, e, per altri, una vera e propria entità in grado di dare piacere.
Il punto G è conosciuto anche come Continua..
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L’ACQUA PER VINCERE L’IMPORTANZA DI UN CORPO IDRATATO NELLO SPORT E NELLA VITA QUOTIDIANA
Pubblicato da Giaco1982
Che il nostro corpo sia principalmente costituito di acqua e che essa sia essenziale perché tutti gli organi ed apparati possano funzionare meglio è cosa ben nota a tutti, D’altronde se il sangue, le cui numerose funzioni sono tutte indispensabili per la vita, è un liquido, anche le cellule hanno necessità di una grandissima percentuale di acqua al loro interno. Sono anche abbastanza noti i pericoli che una grave disidratazione può comportare.
Forse non tutti sanno che basta perdere un paio di litri d’acqua del proprio corpo per correre seriamente il rischio di morire. E’ proprio per questo che lo stimolo della sete insorge molto presto ed è estremamente potente e crescente( al contrario di quello della fame, che dopo un po’ diminuisce d’intensità). Il corpo sa adattarsi a sopravvivere in condizioni di scarsa disponibilità di acqua, aggiustando la direzione del suo flusso e del suo utilizzo Continua..
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Il potere dei Muscoli
Pubblicato da Giaco1982
Un buon esercizio fisico sviluppa la massa muscolare, e l’aumento della massa muscolare fa bruciare piu calorie anche quando si pratica del fitness.
Per ogni chilo di massa magra si bruciano circa 28 calorie al giorno
per ogni chilo di massa grassa (tessuto adiposo) si bruciano circa 4 calorie al giorno. Continua..
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Dormi bene : il cuscino a memoria di forma
Pubblicato da Giaco1982
Signori una vera e propria “manna dal cielo”
Lo avevo sentire dire da alcuni colleghi delle proprietà del cuscino memory foam, ma provarlo è stato veramente un “toccasana” per il mio dolce sonno.
ma scopriamo cos’è in realtà il cuscino memory foam;
Il cuscino memory è costituito da schiuma di poliuretano con l’aggiunta di sostanze chimiche che aumentano il suo livello di viscosità, così da aumentarne la viscosità.
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ESISTE UNA MALATTIA PER TUTTO !! ECCO LA SAD
Pubblicato da Giaco1982
Una patologia di origine meteorologica , detta Sindrome depressiva stagionale. Questa sindrome colpisce chi vive o lavora per gran parte della giornata in ambienti poco luminosi o illuminati artificialmente.
E’ come una cane che si morde la coda, la luce abbassa il tono dell’umore, e quando si è giù si tende ad isolarsi al chiuso ancora di più, magari cercando proprio la penombra, ed il cattivo umore di conseguenza aumenta.
Ecco perché la fatidica frase di un amico poi ti aiuta :” dai usciamo un po’ , vedrai ti sentirai meglio!!”.
Forse non ci facciamo nemmeno caso, ma il semplice gesto di spalancare
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ALLENATI PER IL TUO BENESSERE
Pubblicato da Giaco1982
L’esercizio aerobico è un attività che sfrutta l’ossigeno dell’aria, ed è il mezzo migliore per “ attaccare il soprappeso” o mantenere il peso forma. Questa attività attiva il metabolismo , sempre se attuata a basse intensità senza particolari fatiche.
La prima forma aerobica è il jogging. Questa forma di corsa di bassa intensità, mette in funzione il cuore e l’apparato circolatorio, potenziandoli e riuscendo ad ossigenare l’organismo.
Sicuramente il lavoro sportivo outdoor non è sempre il più amato, per diversi fattori, come abitare in città dove non c’è possibilità di praticare la corsa su strada per mancanza di praticità, oppure il clima che non è sempre dei migliori ,quando decidiamo di fare finalmente qualcosa per noi.
Ecco che la palestra ci risparmia sicuramente qualche inconveniente, quindi potremo sostituire il jogging con esercizi aerobici svolti a ritmo più sostenuto in palestra. Continua..
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s.o.s SCHIENA
Pubblicato da Giaco1982
La colonna vertebrale e la muscolatura della schiena sono un sistema forte e delicato allo stesso tempo. Danno sostegno e permettono ogni nostro movimento, proprio per questo vanno coccolate e rinforzate. Il rischio, altrimenti, è incorrere nel mal di schiena, che spesso compare come una dolore acuto e improvviso, oppure come un male continuo che accompagna anche per tanto tempo e impedisce di fare i movimenti più semplici.
Il mal di schiena è solitamente solo un sintomo di una perdita di equilibrio muscolare e articolare, che non va mai sottovalutato, né usare farmaci che eliminano solo temporaneamente il dolore.
Comprendere quali sono le cause è sicuramente il primo passo da compiere, per scoprire all’origine del problema, esempio, una postura scorretta , un lavoro che prevede movimenti ripetitivi, una condizione muscolare inefficiente e debole dovuta all’età o al poco movimento.
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Cyclette …. più pedali più bruci
Pubblicato da Giaco1982
Se la pancia inzia a crescere ed i pantaloni non entrano più, cosa fare con budget bassi?
Semplice, comprati una cyclette ! potrà sembrarti noiosa e inefficace ma credimi è un buon sstema per farti rimettere la taglia dei tuoi pantalon in armadio.
La cyclette per il fitness occupa pochissimo spazio, non ha praticamente alcuna manutenzione da fare e ti permette di farla quando vuoi con allenamenti specifici per ogni esigenza. Inoltre è utilissima come appendiabiti in camera.
ecco un consiglio per un allenamento da praticare tutti i giorni. Continua..
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7 Consigli per il tuo benessere e per non ammalarti
Pubblicato da Giaco1982
Quante volte ci capita di ammalarci proprio quando dobbiamo fare qualcosa di importante?
Di seguito elenco i 7 consigli per il vostro benessere fisico:
CONTROLLA IL PESO : il tuo indice di massa corporea (tuoi Kg diviso tua altezza in metri, al quadrato) deve essere compreso tra 21 e 23.
DIETA SANA: Mangia almeno 400 gr di frutta e verdura tutti i giorni e riduci le quantità di zuccheri e farinacei .
